กลับสู่เว็บไซต์หลัก 4care.co.th
02

ในปัจจุบันยังมีข้อกังขาว่า การทานโยเกิร์ตนั้น ช่วยการขับถ่ายได้จริงหรือไม่ เพราะพบว่าแบคทีเรียบางสายพันธุ์ เช่น Lactobacillus bulgaricus และ Streptococcus thermophilus เป็นสายพันธุ์ที่มักพบว่าอาจถูกทำลายโดยกรดในกระเพาะเสียก่อน

อ่านต่อ

01

ขึ้นชื่อว่า แบคทีเรีย แต่ก็ใช่ว่าจะอันตรายไปทั้งหมดนะคะ โดยปกติแล้วในร่างกายของเรา  จะมีทั้งชนิดที่ก่อให้เกิดผลเสียกับร่างกาย และชนิดที่มีประโยชน์ อย่างโพรไบโอติกส์ (การรักษาสมดุลแบคทีเรียในร่างกายจะช่วยป้องกันแบคทีเรียตัวร้าย เพิ่มแบคทีเรียตัวดี หรือ

อ่านต่อ

10

ก่อนอื่นเลย เราต้องพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม ที่อาจมีผลต่อการขับถ่าย อย่าง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มอัดก๊าซ  เครื่องดื่มเหล่านี้จะไปเพิ่มความเป็นกรด

อ่านต่อ

9

อาหารหลักๆ ที่มีใยอาหารสูง ส่วนใหญ่แล้วจะมาจากผักผลไม้ และธัญพืช ทั้งสิ้นเลยค่ะ แนะนำให้เลือกทานอาหารให้หลากหลาย ในแต่ละวัน และให้ครบถ้วน 5 หมู่

อ่านต่อ

8

อาหารที่ควรอยู่ให้ห่างอย่างยิ่ง หากไม่อยากให้ปัญหาท้องผูกมากวนใจ คือ อาหารจำพวกที่ใยอาหารต่ำ ไขมันสูง จะยิ่งทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างยากลำบากมากขึ้นค่ะ มันฝรั่งทอด (ขนมกรุบกรอบ) เนื้อสัตว์ทอด เช่น

อ่านต่อ

7

ถ้าหิวๆ มื้อว่าง กินอะไรดี จะได้ไม่อ้วน!!! เป็นคำถามในใจหลายคนเลยใช่ไหมคะ ขอแนะนำอาหารที่ไฟเบอร์สูงเลยค่ะ เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ เพราะนอกจากจะทำให้อิ่มอยู่ท้องแล้ว ยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้อีกด้วยค่ะ –

อ่านต่อ

66

อย่าทานอาหารปริมาณมากเกินไป และใช้เวลาในมื้ออาหารให้ช้าๆ จะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและสามารถควบคุมปริมาณการทานได้ ทานอาหารทุกหมู่ให้สมดุล ไม่หนักแค่ข้าวแป้งหรือน้ำตาล เพิ่มผักในมื้ออาหารเป็นแหล่งหลักของวิตามินและเกลือแร่ ส่วนผลไม้นั้น แค่ 1 จานเล็กต่อมื้อก็เพียงพอ

อ่านต่อ

55

Q : ทำไมเราถึงง่วงนอนหลังอิ่มจากมื้ออาหาร? A : อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหารเสร็จ อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งยังไม่มีข้อมูลการศึกษาออกมายืนยันชัดเจนค่ะ แต่สาเหตุที่เป็นไปได้นั้น เนื่องจากเมื่อเรารับประทานอาหาร

อ่านต่อ

6

หมูบด ไส้กรอก ลูกชิ้น ทอดมัน อาหารชุบแป้งทอด ควรระวังสารบอแร็กซ์ แนะนำใหซื้อชุดทดสอบสารบอแร็กซ์จากองค์การเภสัชกรรมหรือกรมวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์มาตรวจสอบเจ้าประจำที่ชอบทานอาหารนั้นๆ อาหารทะเลสด เนื้อสัตว์สด ผักสด

อ่านต่อ

3

ยาฆ่าแมลง ทำให้ผักหรือผลไม้สด ดูสมบูรณ์สวยงามผิดปกติ ไม่มีรอยกัดจากแมลงเลย หากได้รับปริมาณมากทำให้กล้ามเนื้อสั่น กระสับกระส่าย ชักกระตุก และหมดสติ หายใจขัด และอาจหยุดหายใจได้

อ่านต่อ

Load More