กลับสู่เว็บไซต์หลัก 4care.co.th
3 อันตรายแฝง จากน้ำอัดลมไม่ใส่น้ำตาล

ทำให้อ้วนขึ้น สาเหตุจากระบบเผาผลาญร่างกายรวน ทำให้อยากอาหารมากขึ้น กินเยอะขึ้น เนื่องจากน้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมจะหลอกร่างกายว่ามีพลังงานจากน้ำตาลเข้ามา ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทั้งๆที่ไม่มีอะไรให้เผา จึงกระตุ้นให้เรามีความหิว อยากอาหารมากขึ้นได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติหวานๆ

อ่านต่อ

สรรพคุณ จากชากุหลาบ

ออกฤทธิ์ช่วยระบายขับถ่ายของเสียออกได้ดี ช่วยบำรุงหัวใจ จากการลดระดับความดันในเส้นเลือด และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน มีส่วนช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือดได้ กลิ่นหอมๆ จากชากุหลาบ ช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาททำงานได้ดี สมองแจ่มใส ร่างกายสดชื่นผ่อนคลาย

อ่านต่อ

ชากุหลาบ

เห็นว่าเป็นกระแสเลยขอหยิบมาเขียนซะหน่อยค่ะ กับชากุหลาบยอดฮิตของร้านชาชื่อดังแห่งหนึ่งในประเทศไทย ที่มีหลายคนตอกย้ำถึงประโยชน์ในด้านการขับถ่ายกันมากมายเหลือเกิน จริงเท็จแค่ไหน มาลองอ่านสรุปจากงานวิจัยกันดูค่ะ โดยดอกกุหลาบที่นำมาศึกษาในงานวิจัยของต่างประเทศ เป็นพันธุ์ Rosa Damascena ซึ่งจริงๆก็ไม่ต่างจากดอกกุหลาบบ้านเรามากนัก

อ่านต่อ

9 เทคนิค

แบ่งสัดส่วนสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต 45-55% โปรตีน 15% ไขมัน 25-30% เลือกทานผักทุกมื้อ โดยแบ่งสัดส่วนจานอาหารให้ครึ่งหนึ่งเป็น ผัก

อ่านต่อ

กินฟินครบหมู่

เวลาคนพูดกันว่า อาหารชนิดนี้ชนิดนั้นดีต่อสุขภาพ เราคิดถึงอะไรกันบ้างคะ สลัดผัก อาหารคลีน ไม่มีน้ำมัน ???  แต่เพียงเท่านั้นไม่พอแน่ค่ะ เพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเรานั้น เราไม่ควรเจาะจงไปยังสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น

อ่านต่อ

กินถั่ว

เรื่องอาหารต้านมะเร็งมักจะเป็นที่นิยมให้มีผู้คนให้ความสนใจอย่างสม่ำเสมอจริงๆค่ะ ล่าสุดที่มีคนถามเข้ามาบ่อยๆคือเรื่องถั่ว แต่ใช้คำว่าถามคงไม่เหมาะเท่าไหร่ เพราะก่อนถามก็กินเข้าไปกันเยอะแล้ว วันนี้เลยมาพูดถึงข้อเท็จจริงกันสั้นๆให้เข้าใจง่ายๆเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ จริงๆแล้วมีการศึกษาและงานวิจัยค่อนข้างเยอะ ให้การสนับสนุนว่าถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และโดยรวมแล้วสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้จริงค่ะ ยกตัวอย่างถั่วที่มีการศึกษาเยอะๆ เช่น

อ่านต่อ

Template_SQ

ดูเหมือนไข่จะตกเป็นจำเลยอยู่เรื่อยนะคะ  เพราะนอกจากเชื่อกันว่ากินไข่จะทำให้แผลหายช้าแล้ว ยังมีความเชื่อที่ว่า กินไข่แล้วจะทำให้แผลปูดนูนขึ้น! กลายเป็นแผลเป็นที่ไม่น่ามองขึ้นมาได้อีกด้วย จริงๆแล้วแผลเป็นที่ปูดนูนขึ้นมาหรือที่ศัพท์แพทย์เรียกว่า ‘คีลอยด์’ นั้น ไม่ได้เกิดจากการกินไข่แต่อย่างใดค่ะ ย้ำนะคะว่าไม่เกี่ยวกับไข่

อ่านต่อ

กินไข่แล้วแผลหายช้า

หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า ห้ามกินไข่หลังผ่าตัดหรือเป็นแผล เพราะจะทำให้แผลหายช้า หรือแผลเน่าได้ ซึ่งจริงๆแล้ว สาเหตุที่ทำให้แผลหายช้า หรือแผลเน่ามีแค่ 2 สาเหตุเท่านั้นค่ะ ข้อแรกคือดูแลรักษา

อ่านต่อ

1-10

เมล็ดธัญพืช เช่น เชียซีด(chia) เฮมซีด (hemp) อโวกาโด : เพิ่มไขมันดี ถั่วเปลือกแข็ง เช่น

อ่านต่อ

1-9

ลดเค็ม : ลดการเติมน้ำปลา เกลือ ผงชูรส ลดขนมกรุบกรอบ ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์ทอด ติดมัน ติดหนัง

อ่านต่อ

Load More